Yoga – O que é?

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A palavra Yoga provém do sânscrito “YUNG” e significa “UNIÃO”. Refere-se à união do corpo, da mente, e das emoções, no sentido de obter equilíbrio entre estes três aspectos. Enfatiza a boa postura do corpo a posição correta da coluna vertebral e o controle da respiração para conseguir uma harmonia mental e física.

Yoga pressupõe, também a uma atitude da mente que permite à pessoa enfrentar a vida em todos os seus aspectos com tranquilidade de espírito.

Com a prática dos ásanas (posturas), os músculos são tonificados e alongados, os órgãos internos massageados e o sistema endócrino regulado, de maneira a secretar quantidades corretas de hormônios no organismo; repercutindo no bem estar físico; mental e emocional. Nos benefícios para a mente; as posturas ajudam a desenvolver a concentração e a determinação, tornam as pessoas capazes de suportar a ansiedade, desequilíbrios e distúrbios com paz interior.

Através dos pranayamas (exercícios respiratórios), a capacidade respiratória é aumentada e se obtém um melhor funcionamento do sistema cardiovascular e cerebral. A meditação, que é uma atividade de consciência, a qual inclui nossos processos intelectuais, sentimentos, emoções, nossa memória e nossos sonhos, tem como meta despertar um nível de consciência extremamente sutil, e utilizá-lo para descobrir realidade. É um dos meios mais idôneos para desenvolver a sensibilidade necessária ao autoconhecimento. (Flávia Roncardi- PUC Rio).

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